Beneficios de Caminar


Blog Farmatodo

Si eres una persona sedentaria, debes saber que el ejercicio físico mejorará tu salud y calidad de vida. No obstante, esto no significa que debas practicar algún deporte extremo a partir de este momento, una simple caminata diaria a un paso moderado te ayudará a adaptarte gradualmente a la actividad física. ¿Qué esperas? ¡Actívate ya! 

Beneficios para la salud

  • Previene el riesgo de infartos y derrames cerebrales, fortaleciendo el corazón y mejorando la circulación sanguínea.
  • Combate el insomnio. Durante la caminata el cuerpo y la mente se relajan, favoreciendo luego un mejor descanso.
  • Oxigena el cerebro, lo que permite una mejor concentración y rendimiento en las labores diarias.
  • Mejora la respiración. Inhalar y exhalar profundamente mientras caminas aumentará tu capacidad pulmonar.
  • Evita la aparición de diabetes tipo 2. 

Beneficios físicos

  • Ayuda a quemar calorías y evitar el sobrepeso.
  • Caminar a un paso…

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