Beneficios del Omega 3


Blog Farmatodo

El omega 3 son ácidos grasos indispensables para el organismo, sin embargo, el cuerpo humano no lo produce, por lo que debes procurar su ingesta a través de los alimentos o suplementos.

Algunos de los alimentos más ricos en Omega 3 son los pescados azules como: La anchoa, el salmón, la sardina, el atún, la trucha, el cangrejo, la gamba o las ostras. Además se puede obtener del brócoli, los frijoles y el aceite de oliva.

Consumir estos ácidos grasos en la dosis adecuada aportará beneficios a tu organismo tales como:

  • Beneficios del Omega 3Ayuda a prevenir ataques cardiacos y cerebrovasculares, ya que el Omega 3 limpia las arterias, evitando que coágulos de sangre hagan estragos en nuestra salud.
  • Estabiliza las emociones, estudios hechos han revelado que en lugares donde se come pescados azules regularmente la depresión en los habitantes es casi nula, además ayuda a reducir los ataques…

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